praca w

[...] - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Zwariowany miałem tydzień...mało snu co chwilę praca,szkolenia, koniec miesiąca u mnie w pracy jest zawsze mega intensywny i w dodatku pojawia się trochę stresu ,ale jak zwykle wyszło tak jak miało być. Treningowo [...]

O to mi chodzi,muszę odsapnąć nic na siłę... niestety moja praca i tryb życia nie sprzyja progresowi w chwili obecnej, grudzień dał mi niezle w kość 3 dni wolego w całym miesiącu a tak praktycznie codziennie w pracy 10-12h, do tego budowa domu, obowiązki domowe, zabawa z małym,doba za krótka...

To może ciut na luz w życiu;) czasami Lepiej mieć trochę mniej $ ale więcej czasu Mam szwagra od ponad 10 lat pracuje w budowlance. Po15 tej idzie dalej prywatnie robić. Zero zainteresowania. Zero znajomych by pójść z nimi gdzieś na miasto czy prywatke. Praca i rodzina. A to że ma 10 tys mc, to ja dziękuję. W domu normalnie, szewc w [...]

To może ciut na luz w życiu;) czasami Lepiej mieć trochę mniej $ ale więcej czasu Mam szwagra od ponad 10 lat pracuje w budowlance. Po15 tej idzie dalej prywatnie robić. Zero zainteresowania. Zero znajomych by pójść z nimi gdzieś na miasto czy prywatke. Praca i rodzina. A to że ma 10 tys mc, to ja dziękuję. W domu normalnie, szewc w [...]

Praca jak praca, coś robić trzeba. Ja osobiście jeżeli nie uda mi sie dostać do Straży Granicznej to tez staram sie do policji i mam za przeproszeniem w piżdzie co inni będą o mnie myśleć. No ale mam nadzieje ze z SG wypali. Pozdrawiam

co wy ogladacie? %-))) wczoraj siad na 220kg x1 ... jestem przemeczony praca, weekend w pracy, w piatek do 22:25 siedzialem :/... jutro bedzie ciezko z lawka :/

[...] to trzech różnych kelnerów co chwila chodziło i czyściło stolik obok nas, małż to zauważył i śmiał się, że w kuchni robią zakłady czy zjem czy nie |-):)) Izomeria i praca jednostronna mnie zniszczyła jak mnie popołudniu tyłek i dwójki zaczęły boleć, ło jezusie #-P Obliques, cała krew z mózgu odpływa do pośladków |-) Martucca, [...]

[...] nie bylo niedomowien, robilem tak przez niecaly tydzien podajze, bo byly 2 osoby chetne na to samo stanowisko niestety szef wybral te druga osobe i na tym sie skonczyla moja praca... a ta druga osoba to jak to napisałeś (i już opisu nie ma) wybrał pannę z fajnymi balonami tylko jakoś nikogo takiego nie kojarzę oj gdybym wiedziała wcześniej to [...]

[...] przysiadu przedniego itd. Żadnych rwań, overhead squats itd. Skoro słaba tylna część - to MC na prostych/RDL i generalnie przysiady. Dziwne zresztą, bo tylna część uda pracuje cholernie przy każdym przysiadzie i każdym MC. No i przysiady z nieco szerszym rozstawem stóp = praca przywodzicieli. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-09 20:21:54

[...] pieczarki Nie daje rady jesc 1500kcal w dni treningowe. Zostaje wiec na 1300. Dokladnie za 2 tygodnie mam wizyte u endo i moze dostane to tyroksyne i cosik sie poprawi z praca tarczycy. Po 13 dniach weszlam na wage: +1,9 kg, wymiary bez zmian -- ciezki przypadek ze mnie }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3f821d884914a7e95943d557ab67c16.png [...]

[...] na palce 10x80kg 10x80kg 10x80kg 5.Wyciskanie sztangi skos dodatni 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 6.Arnoldki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 7.Młotki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 8.Wyciskanie w wąskim uchwycie 10x40kg 10x40kg 10x40kg 9.Wznosy nóg 4s 12 powtórzeń Trening idany :),dobra praca szerokiego i klatki,reszta ok :)

[...] - zobaczysz różnice już po pierwszym miesiącu .Na początku z tego względu że jesteś "wyjałowiony" z teścia będziesz robił małymi śmiesznymi ciężarami ale liczy się praca i pełne powtórzenia - nie możesz patrzeć na koksów z siłowni którzy w pierwszej serii robią to co by Cię zgniotło- Psychika i motywacja bez tego nie ma nic. Cytrynian [...]

[...] tak teraz patrzę na to i zastanawia mnie jedno. Trening w takim tempie zajmie mi napewno nie więcej niż 30-40min bez aerobów. Zawsze mam w głowie taką myśl. Jak taka krótka praca ma pobudzić organizm ? Czy to nie za mało ? Wy jeszcze mówicie, żebym dał spokój barkom w poniedziałek. Może dodać do każdego ćwiczenia po 1 serii ? ps. zawsze takie [...]

[...] ma ochote na trening, dodatkowo wczorajszy niedosyt po klatce pozostal, wiec byla motywacja na dzis ;-) Dzis same plecy bez nog, jutro bede robil nogi na osobnej sesji przed praca i zdam relacje jak to wyszlo i czy w pracy dalo sie "zyc" %-) Podciaganie na drazku 10/10/8/8 Martwy ciag 70x15/90x13/110x10/130x5/150x1 chcialem dodac ze czulem dzis [...]

[...] wyciągu gornego 4x max, Po treningu zagadalem się ze znajomym i z rozciagania i walkowania wyszla lipa :P Podsumowujac, trening bardzo dobry, pompa, intensywnosc, ciezary, ze wszystkiego jestem zadowolony. Dziś postaram sie zrobic trening nog przed praca, czyli wczesne wstawanie i heja na silownie :) zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdro!

[...] dobry trening, intensywnosc na plus i pompa zaj**ista, samopoczucie tego dnia rewelacyjne, organizm juz czuje wiosne i jest wieksza motywacja do dzialania :) Dzisiaj nogi przed praca, mam nadzieje ze nie skonczy sie to tak jak tydzien temu skurczami w pracy :-PP mam nadzieje ze sie wyrobie i machne uda sie machnac wpis z treningu. Pozdro!

Witam po dluzszej przerwie :) Czasu ostatnio troche mniej, praca non stop + siłownia + dieta z ujemnym bilansem i tak to leci, waga juz schodzi, w pasie tez powoli cos ruszylo wiec caly czas do przodu. Dzis jak wstane postaram sie wkleic diete i jakies foto pogladowe :-) Pozdro!

[...] i struktura organizacyjna wojsk ladowych? ( kicius kiedys wspominal o tym, poniewaz ktos pomylil brygade z batalionem)? 2)znalazlem taki link: http://www.wojsko.to2.pl/ bardzo fajny, ale czy jest cos bardziej aktualnego? 3)to juz nie jest pytanie, polecam jeszcze taki link: http://praca.gazeta.pl/praca/1,47418,1897275.html moze sie komus przydac

Możemy podać sobie ręce, bo tak samo praca + po siłownia 5h snu przy dobrych wiatrach ;/ Po roztrenowaniu zorganizuj lepiej czas ;] ps Ja mam problem z zaśnięciem ale to mój problem %-) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-07-04 23:11:04

[...] jak szmata 65kg jeszcze łatwiej 70kg szmata Po tym wiedziałem że 75 by poszło też albo 80 ale chciałem iść bezpiecznie. Podrzut Też myślałem ze będzie dobrze tylko znowu praca nóg średnia a siła była. pierwsze 90kg poszło lekko tylko nożyce średnio potem 95 też łatwo nożyce znowu średnio potem 100 i zarzut lekko i nie zablokowałem łokci i [...]